 |
| Foto: Alison Buttigieg |
Se
dice que para llevar una vida plena
y de bienestar, es necesario equilibrar
el cuerpo, la mente y el alma; hace poco encontré una nota que entre esos aspectos
incluye las emociones, a las que
también debemos darles su importancia, conocerlas y controlarlas.
 |
| Foto: Artodin |
Para
mantener el equilibrio y sentirnos plenos es necesario atender las cuatro
áreas. Las emociones son las que nos
impulsan a actuar, son una medición
de lo que vivimos, y son las que
manifiestan lo que nos gusta, lo que no,
son el indicador que nos hace saber lo
que sentimos.
 |
| Foto: George Behr |
 |
| Foto: Stephan Tuengler |
El alma es nuestra esencia, lo que somos.
Reconocernos como seres espirituales
nos motiva a actuar en lo físico.
 |
| Foto: Olav Thokle |
El aspecto central, esa máquina que cree
saberlo todo y que nos cuesta hacer callar: la mente, cuando aprendemos a hacer que ésta trabaje para nosotros
y no al revés, logramos abrir todo un mundo
de creatividad.
 |
| Foto: Dennis Minty |
 |
| Foto: Igor Shpilenok |
Y
nuestra residencia, el cuerpo,
nuestro físico, el lugar donde se aloja lo anterior. Si no conseguimos mantenerlo en buen estado, en equilibrio, si
no aprendemos a cuidarlo, a conocerlo, a moverlo, por más sanos que estén los
demás aspectos no tendremos la fuerza
externa para lograr una completa
plenitud.
 |
| Foto: Ed Schipul |
Cuidar el físico no sólo es cuestión de estética, de
verse bien, es por salud. Tener un
cuerpo sano, llevar una buena alimentación, y por supuesto, lo que siempre
recomiendan los médicos, realizar una actividad física por lo menos 30 minutos
diarios.
 |
| Foto: ZoranPhoto |
 |
| Foto: Tiffany Turkington |
Para
no vivir en el sedentarismo y mantener
el cuerpo en movimiento debemos ejercitarlo. No importa qué actividad
física se elija, lo importante es hacer lo que nos gusta y ser constante.
 |
| Foto: Megan Lorenz |
Parte
importante de cualquier deporte es el estiramiento.
Es imprescindible estirar todo el cuerpo
antes y después. El calentamiento de
los músculos es vital porque previene de sufrir alguna lesión y mejorar el
desempeño de la actividad. De igual manera hacerlo al terminar el ejercicio, es
importante para relajar los músculos.
 |
| Foto: Mark Bridger |
 |
| Foto: Ives Adams |
No
sólo los seres humanos nos estiramos, los animales
también lo hacen, y algunos fotógrafos han capturado el momento en que ocurre.
 |
| Foto: Mark Leddra |
Gatos, perros, aves, osos, entre otros integrantes del Reino
Animal realizan ejercicios de
estiramiento, tal vez se están preparando para tomar una siesta o para
cazar alguna víctima, pero pareciera que realizan asanas -posturas de yoga-, de lo estilizados que se ven.
 |
| Foto: Geoffrey Baker |
 |
| Foto: Simon Roy |
Imágenes simpáticas y curiosas que nos muestran que todos
necesitamos un poco de stretching en
cualquier momento del día, pues a lo
largo de nuestra vida, el cuerpo
sufre el peso que ejerce sobre él la fuerza de gravedad. La flexibilidad es la cualidad física cuya evolución
es inversa al resto, es decir, durante la niñez se alcanza el mayor grado
de flexibilidad y a medida que pasan los años va disminuyendo hasta limitar
cierto tipo de movimientos, por eso la importancia de estirarse.
 |
| Foto: Daniel Cadieux |
Comentarios
Publicar un comentario