Cómo incluir el ejercicio en la vida diaria
Ponerse en cuclillas sobre el retrete La rutina diaria, el ajetreo, el ritmo de vida acelerado, las jornadas laborales extensas, conllevan a que el sedentarismo físico sea más común en nuestras vidas. Estas actividades y la falta de administración de nuestro tiempo muchas veces impiden que realicemos algún ejercicio. Utilice un par de burritos como pesas, si tienen guacamole mejor, así cargará más peso. Haga 5 repeticiones de 10 flexiones hasta que termine de comer los burritos. No darse el tiempo para realizar una actividad física no sólo traerá como consecuencia el sobrepeso , dejando a un lado la estética, los efectos secundarios en materia de salud pueden ser serios. Mientras está en la cama sostenga el teléfono a la altura de su rostro hasta que se adormezcan los brazos. Estar sin movimiento mucho tiempo puede causar problemas en la espalda , hacer que los músculos y huesos se vuelvan débiles , hacernos propensos a desgarres musculares , día a d